起风了

扫一扫关注微信二维码 寂静之地2
新品推荐
关于我们
联系我们
苏州市荣创餐饮管理有限公司
咨询热线:13451721562(苏州)
咨询热线:17701859582(上海)
咨询热线:17327987298(南京)
联系电话:0512-68276516(苏州)
联系电话:021-64459661 (上海)
联系电话:025-52873229 (南京)
E-mail:rongchuangxzp@163.com
苏州总部地址:苏州工业园区唯亭唯华路2号和泰都市生活广场
苏州分部地址:吴中区木渎镇中山东路花样城7幢401室
上海分部地址:上海市漕河泾开发区宜山路1388号民润大厦10楼
常州分部地址:常州市武进高新区凤栖路11号
南京分部地址:南京市浦口区浦东大厦2809室
饮食健康 当前位置:美国男篮 > 饮食健康
吃午餐的注意事项
点击:93 次  发布时间:2021/2/10 16:50:53  
一.吃得快
  老生常谈,吃的快总是不(bu)好的,不(bu)管早(zao)午晚(wan)都(dou)是如此,这样不(bu)仅不(bu)利于消化加重胃肠道(dao)的负担,还有(you)可能导致血液过于集中胃肠道(dao)影响工作效(xiao)率。
 
  二.吃得饱
  你是(shi)不是(shi)吃(chi)得太饱以后就(jiu)(jiu)喜欢躺在(zai)床上动(dong)一动(dong)就(jiu)(jiu)感觉累,午(wu)饭吃(chi)的(de)太饱血(xue)液集中(zhong)用(yong)来消化(hua)(hua)食物,吃(chi)得越(yue)多,消化(hua)(hua)的(de)时间越(yue)长(zhang),供(gong)大脑使用(yong)的(de)血(xue)液就(jiu)(jiu)越(yue)少,就(jiu)(jiu)会造(zao)成脑缺氧的(de)状态,工作效(xiao)率就(jiu)(jiu)会降低。
 
  三.午餐吃(chi)洋快餐
  洋快餐(can)又快又美味,但(dan)有(you)利有(you)弊,大多(duo)数(shu)洋快餐(can)都是(shi)高能量多(duo)油脂少营养的(de)垃圾食(shi)品,吃多(duo)了不(bu)仅会(hui)造成肥胖还(hai)会(hui)影响(xiang)身体健康。
 
  四.重口味午餐
  有(you)的人很(hen)喜欢(huan)吃辣(la),到了一种无辣(la)不欢(huan)的地步,没有(you)辣(la)椒就没有(you)胃口,但是虽(sui)然辣(la)椒里(li)面有(you)很(hen)多维生素C,但是过量食用的话容易上火的同时(shi)还会伤害食道味(wei)蕾。
 
  五.午餐的合理时间
  最(zui)佳的午餐时间是11:00~13:00,上(shang)班族(zu)最(zui)好(hao)养成定时吃饭的习(xi)惯,这(zhei)样有利于食(shi)物的消化吸(xi)收并且(qie)不会打破消化系统正常(chang)的工作节奏。
 
  六.午餐(can)的质量
       1.杜绝隔夜(ye)菜
  隔夜(ye)菜是指(zhi)接触过口水的(de)前(qian)一(yi)天的(de)菜,隔夜(ye)菜中含有丰富的(de)亚硝酸盐,亚硝酸盐可能(neng)会(hui)致癌,因(yin)此,要是上(shang)班族们第二天早上(shang)起(qi)来来不及给自己做(zuo)(zuo)饭(fan)的(de)话(hua),可以在前(qian)一(yi)天晚上(shang)做(zuo)(zuo)好放入饭(fan)盒(he)冷(leng)却(que)后放入冰箱冷(leng)藏。
 
  2.饭、菜、汤分开放
  同(tong)样是亚硝酸盐(yan)的问题,饭(fan)菜汤放一起可能(neng)会增加亚硝酸盐(yan),因此建议将(jiang)三者分开放入饭(fan)盒(he)。
·上一条:食堂管理的措施有哪些?
·下一条:食堂承包餐饮公司应具备哪些条件呢?
苏州市荣创餐饮管理有限公司 Copyright 2014-2018   版权所有  
手机:13451721562(苏州)  17701859582(上海)  17327987298(南京)  薛经理  网站管理 邮箱:rongchuangxzp@163.com   
苏州总部地址:苏州工业园区唯亭唯华路2号和泰都市生活广场  苏州分部地址:吴中区木渎镇中山东路花样城7幢401室  
上海分部地址:上海市漕河泾开发区宜山路1388号民润大厦10楼  常州分部地址:常州市武进高新区凤栖路11号  南京分部地址:南京市浦口区浦东大厦2809室
QQ留言
联系电话
13451721562
xml地图 | sitemap地图
贰
分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信
风语者 上古 郑州地铁5号线周边菊花被买空 雅阁 叛逆者 00后小将年龄造假钟南山凡尔赛发言 孙俪史上最狂山寨栽了 李大钊 台风烟花二次登陆 沃尔沃 王源 樱花 明星大侦探 变成你的那一天 光年之外我的世界 00后小将年龄造假钟南山凡尔赛发言 爱上特种兵 进击的巨人西游记 极限挑战宝藏行 龙之谷玛莎拉蒂 猎豹关羽 叛逆者 马克龙手机遭监听 奔跑吧 沃尔沃 吉林一仓库火灾已致14死12重伤 美式救援令人绝望 迪丽热巴 暴雨救援感人瞬间 北京天空秒变油画 斗破苍穹 解放军报 王源 武汉实验室没泄漏 天生一对绝地求生 河南暴雨辟谣消息 圣墟 雷神 今天也想见到你 校花的贴身高手 喜羊羊与灰太狼 盗墓笔记 寂静之地2 速度与激情9百炼成钢 赛尔号 海上繁花 德甲 逆天邪神 运动员入场BGM是电子游戏配乐钟南山凡尔赛发言 蔡徐坤 mg 第五人格 斗破苍穹 夏有乔木雅望天堂 冒险岛 变成你的那一天 | 下一页
Baidu
sogou
百度 搜狗 360